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 SituationVous avez les mains moites ou des palpitations, des sueurs froides, le rouge aux joues. Vous avez peur de ne pas être à la hauteur, de vous tromper, de demain, d'une situation nouvelle … (examen, concours, permis, entretien, réunion, sur scène…). Ce fameux stress apparaît et c'est la boule dans la gorge ou le souffle coupé, le poids sur la poitrine,... ! |
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Objectif Vaincre cette peur, ce trouble, ce stress… Tout un programme proposé par notre association, qui vous accompagnera afin que vous réussissiez à surmonter cet état anxieux et à retrouver la sérénité. |
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Action Nous chercherons à comprendre tout d'abord qui vous êtes, ce que veut exprimer ce stress, son origine et enfin ses effets sur vous. Savoir aussi où sont vos possibilités et vos limites sera intéressant. Ainsi vous pourrez faire face à ce stress, ne pas le laisser grandir, mais surtout vous contrôler et lui aussi. Vous seul(e) tenez le gouvernail de votre vie et avez le pouvoir de choisir le cap de « la peur" ou celui de "la confiance" ? » Cette forme de trac se produit en général avant ce que vous considérez comme une épreuve, affronter un public par exemple. Votre erreur consiste parfois dans le fait de confondre votre stress, peur, ou angoisse avec son origine. Comme avoir le trac lorsque vous avez à passer votre permis de conduire, … Ceci parce que vous avez quelque chose à obtenir, à réussir, à prouver aux autres et à vous-même. Vous avez peur d'échouer ! Vous confondez donc l'origine de votre angoisse qui est la peur d'échouer, le refus de l'erreur, avec cette épreuve. Or échouer signifie seulement: « ne pas réussir à FAIRE quelque chose et non, ne pas réussir à ETRE quelqu'un ». L'essentiel est alors de :
Pour cela, un « moyen » existe, mais il est propre à chacun de nous et en vous adressant à « agissons autrement », nous pourrons le chercher ensemble et vous aider à le mettre en application. |
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Modalités d’organisation - Intervenant(s)
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